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舞蹈的气质到底从哪来?心之所属,背之所现。

我相信,如果只是从身体训练的角度去看舞蹈,99%的人一定都是冲着舞蹈的气质去的。当然,舞蹈也能塑形减肥。不过,很多东西都可以做到的。而那个只能通过舞蹈而达到的训练目标,可能就是用气质二字涵盖了。我相信,大家也看过很多对比照。比如,舞蹈出身的电影明星和非舞蹈出身电影明星比起的气质差距。我在这就不一一列举了,这很容易得罪某些粉丝。

因为气质是对于舞蹈训练是一个刚需,我时常总是在训练中反问我自己。舞蹈的气质到底是怎么来的?为什么会觉得舞蹈对气质的训练这么的“独家”呢。而这里,我更多是从芭蕾舞的训练来思考。因为,芭蕾舞的训练是所有舞者气质的基本功。如果非要较真别的舞种的气质,我可以更多的形容为不同的风格气场。

气质到底是什么东西?如果放宽了讲内容包含太多了。在这,我对于舞蹈中的气质的体现的概括就是:“心之所属,背之所现”。怎么解释呢?通过后背展示出来的内心高雅!或者咱们“极端”点,通过延展纤细,线条阴影的后背去“遮盖”内心的骄傲!为什么要“遮盖”呢?因为气场太强大,不Hold着点没有地方装的下。也许,这就是芭蕾大明星在台上气场来源的心里能量吧。

如果只是说的单一的后背肌肉练习,很多运动可以解决。而且解决的还不差!但是,如果用气质去形容,我总觉的有点发“僵”。舞蹈是一个意像的东西,纵然一动不动也绝对不是那种重的发死的感觉。这就是舞蹈给人带来的特殊的练习,身体对音乐的微观感觉的表达。纵然,在生活中没有音乐,身体已经是在一种优雅的惯性中。这不是装出来的气质,而是淡淡一抹,没法学来的。这是几年甚至几十年的熏习的结果。就像一坛百年老酒,酒坛子那味道几乎是洗不掉的。

比如在芭蕾舞中的Port de bars(手的动作)。全部是后背的延伸,在舞蹈的训练里。几乎永远不是“山就山”的。比如,胳膊的动作虽然是胳膊在动。但是我相信优秀的舞蹈老师绝对不是只是教你动手,而是想方设法让学生找到一种更为延伸和扩展的感觉。比如,胳膊只是后背的延伸,我们的指尖在哪,我们的后背就在哪。不信,你就做一个简单的阿拉贝斯克。加上意想之后,身体的肌肉感觉都会完全不一样。纵然尺子量身体没有本质的变化,但是从感觉来说,没错就是那个气质已经天壤之别了。

在这,我只是说了身体的肌肉感觉完全不一样。如果,加上了情感或者态度,那就是从心里的感觉的都会完全不一样。这时的舞蹈就好像一个“情感发射器”不断的在把这种情感一波波的释放出去,融化身边的人。当然,在不曾起舞的时间里依然会有这种“波场”

所以,最终的气质是“心之所属”。长年累月的不断熏习,身体只不过是一种发散这种“气质味道”的媒介而已罢了。这种味道的形成可能从每一首音乐,每一个舞步,每一顶头饰皇冠。甚至是人生对美的理解,对世界的认识。

如果说身体是这个气质“波长”的发射载体,那么后背就是这个载体最合性的位置。从肢体的角度去看,气质就是从这里传达出来的。

当后背轻轻一拧,肩膀微微一推,脖子缓缓一拎。对,就是这个Feel!后背直接放大了人的气场。我觉得舞蹈神仙的光环真不该在头上或者头后,而应该在后背。而这种一拧,一推,一拎。就是平时训练中的大脑不断是刻意强调和主动执行的身体气质代码!可能在不同的动作有不同的方法, 但绝对永不停止。只要呼吸还在化为空气,芭蕾在后背上的付出就没有停止。

在这里我需要通过一个例子来帮助大家理解后背的原理,这是我自己的一个例子。还记得去年因为我的高估自己,在很紧的演出安排下又进行着很辛苦的教学。结果就是生病,我几乎整整休息了一个月。可以说我身体的肌肉流失的厉害,当我回到教室里特别是在做跳一类的练习时,我几乎是失控状态!我无法控制一个完好的后背延伸胳膊的形状!

我用着十几年积累的气质感觉,却完成不了的气质所需的动作质量!纵然我知道如何去做,因为身体的硬件无法带动我大脑给出的信号要求。

我要说的是,气质是背之所现,而这个现的动力来来自于肌肉。这个肌肉怎么来的?

每天的枯燥的训练的来的,

每一次的肩膀放到裤兜里,

每一次的七位手的胳膊肘比肩膀高,

每一次后背“孔雀开屏”的延展。

当让还有,舞蹈后背肌肉的刻意练习!帮助我们更好的找到“一拧,一推,一拎”的感觉。

巧妇难为无米之炊,这个就是后背肌肉!巧妇就是心对美的理解!而炊呢?就是那个人见人爱,花见花开的气质喽!

十几年的博雅积累,光看我的一片文章是不可能达到的。但是,对于这个“米”。我今天绝对是能送给你的。在这里,推荐大家几个对于舞者训练恢复后背的练习。放心,这个不会练壮的。这绝对是用林黛玉的训练量,操着施瓦辛格的心。要求很简单,就是我们平时芭蕾课里对上身舞动的要求。比如:

后背展开,脖子拉长,下腹发力,保持重心,控制直立……

我们就先从最基础的开始,“代码”我都编辑好了。跟着视频练习就好,不过在未来随着身体的进步变化,这个“代码”是要变的。因为训练一定是动态的。

需要更多的“源代码”,可加入到首席Liang舞蹈后背纤美舒展训练的课程里。里面有16个不同动作,大家可以根据自己的需求设定自己的“训练代码”

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第四步:进入计时器,选中需要的练习组。点击开始就可以了。

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同时也感谢大家把这个高效的训练方法推荐给自己身边爱舞之人,作为春节最好的礼物。

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作者:首席Liang 文章最后更新:2018-02-12 06:47:19

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热门评论
  • 手机用户50048481230

    马冬梅

  • 老虢1
    老虢1
    45787

    。上了高速,汽车都半条命吊在外面。肉包铁就是拿命在开玩笑!60码擦着碰着都是人命,毫无生还可能。别说80,100了。

  • 凶恶的好人

    强哥好样的!支持京东!!信赖京东!!!国人应自强~~

  • BAILONGFEI
    BAILONGFEI
    40112

    好像没有档位,必须扶着走,哈哈哈,累赘

  • 13952711327周

    人缘极好,走好,传奇。

  • 古道瘦马32763112

    老师想像力好丰富啊!

  • ww119676586

    是我的话早压住了!

  • 聪聪大帅逼

    人的结石叫人黄,值多少钱砖家。

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